3 niveaux : i, 2, 3
Chaque étape se joue sur trois niveaux : i, toi (tes pensées, tes émotions, tes choix) ; 2, les autres (tes relations) ; 3, ton environnement (ton milieu, tes ressources). C'est l'origine du nom i23.
Consultations individuelles · Méthode i+
Transforme tes défis en opportunités.
Des consultations de 55 minutes avec Claude Gagnon, éducateur spécialisé et fondateur de la Méthode i+. Selon ta situation, il s'appuie sur sa méthode exclusive ou sur d'autres approches reconnues. À chaque rencontre, tu repars avec une stratégie concrète à appliquer dès cette semaine.
15 minutes gratuites pour voir comment la Méthode i+ peut t'aider. En français, en anglais ou en espagnol.
Après chaque consultation, tu as…
- Comprisce qui déclenche ta réaction
- Choisiune stratégie précise pour ta semaine
- Développéune compétence que tu réutilises seul
35 ans d'accompagnement · Éducateur spécialisé · Bac en éducation (UQAM) · Fondateur de la Méthode i+
Tu te reconnais ?
Tu veux que ça change, et tu cherches par où commencer
- Tu veux réagir avec plus de calme quand une situation te touche.
- Tu veux sortir des scénarios qui se répètent.
- Tu veux prendre des décisions claires et t'y tenir.
- Tu veux traverser une séparation, un deuil ou un changement avec des repères.
- Tu veux prendre ta place et poser tes limites.
- Tu veux passer de la réflexion à l'action.
Chacune de ces situations est une expérience. Et une expérience, ça se comprend et ça se transforme, étape par étape.
La Méthode i+ · exclusive à i23
Une méthode claire pour transformer tes expériences
La Méthode i+ est au cœur de l'approche de Claude. Il l'a développée au fil de 35 ans d'accompagnement. Elle s'appuie sur des principes de psychologie, de pédagogie et d'intervention psychosociale. Son principe : chaque expérience suit le même schéma en 8 étapes. Transforme une seule menace en opportunité dans ce schéma, et toute l'expérience change.
menace opportunité
- Percevoir l'informationDiriger ton attention vers ce qui se passe vraiment.
- Prédire des scénariosOuvrir l'éventail des possibles.
- Gérer ses émotionsFaire baisser la charge avant d'agir.
- Prendre une décisionChoisir une direction claire.
- Planifier des stratégiesPréparer un plan simple et réaliste.
- Agir au quotidienEssayer, un petit pas à la fois.
- Évaluer les résultatsGarder ce qui fonctionne, ajuster le reste.
- Apprendre des expériencesTransformer la leçon en compétence.
2 pôles : menace ou opportunité
L'instinct de survie nous fait voir les menaces en premier. Comme une lampe de poche dans le noir, la Méthode i+ t'apprend à diriger ton attention vers les opportunités, à chaque étape.
Et selon ta thématique, l'approche qui te convient
Claude adapte son accompagnement à ta situation. Il combine la Méthode i+ avec d'autres approches reconnues, ou choisit celle qui convient le mieux : les 12 étapes pour les dépendances, des outils de communication pour la vie de couple, des stratégies concrètes pour le stress ou le deuil. Une constante : tu repars avec une action précise à essayer.
Qui t'accompagne
Claude Gagnon, fondateur de la Méthode i+
Éducateur spécialisé et intervenant psychosocial, Claude accompagne depuis 35 ans des personnes qui vivent des défis d'adaptation, de santé, de relation et de changement. Il a enseigné les Techniques d'éducation spécialisée au collégial : il a formé de futurs éducateurs, notamment en intervention de crise, en communication et en animation de groupes, et supervisé leurs stages. Titulaire d'un baccalauréat en éducation de l'UQAM, il sait comment on apprend et comment une nouvelle façon de réagir s'installe pour de bon.
DEC en éducation spécialisée · Cégep Marie-VictorinCertificat en intervention psychosociale · UQAMBaccalauréat en éducation · UQAMEnseignant au collégial en éducation spécialiséeConférencier au Congrès de l'UNESCO, ParisFondateur de la Méthode i+Français · English · Español
Ce qui fait la différence
Un cadre clair à chaque rencontre
La Méthode i+, ou l'approche qui convient à ta thématique : tu sais toujours sur quoi on travaille et vers où tu vas.
Des compétences qui restent
Tu apprends à utiliser les outils toi-même. Tu deviens capable de transformer les prochaines situations, entre les rencontres et après.
Une stratégie, puis un bilan
Tu repars avec une action précise à essayer. À la rencontre suivante, on mesure ensemble ce qui a fonctionné et on ajuste.
Une consultation, concrètement
Ta consultation en trois temps
Tu choisis une situation
Un moment récent qui t'a fait réagir. En réservant, tu écris en quelques mots ce que tu aimerais voir changer.
On l'analyse ensemble
55 minutes en vidéo. Avec la Méthode i+ ou l'approche qui convient, on repère le déclencheur, le moment où tout bascule et l'action à essayer.
Tu passes à l'action
Tu repars avec un plan simple pour la semaine. À la rencontre suivante, on fait le bilan et on ajuste.
Thématiques
Par où veux-tu commencer ?
Claude t'accompagne en consultation pour chacune de ces thématiques. Des trousses pour avancer seul sont en préparation.
Dépendances
Tu connais les étapes. Apprends à les vivre au quotidien, entre deux réunions.
Voir la thématique →Stress et anxiété
Calme ton esprit et ton corps, et apprends à voir les autres scénarios possibles.
Voir la thématique →Estime de soi
Apprends à répondre à ta voix critique et à reconnaître ta vraie valeur.
Voir la thématique →Séparation
Quand une relation finit, tout bouge en même temps. Traverse cette période avec des repères clairs.
Voir la thématique →Couple sain
Remettez les petits gestes du quotidien au centre de votre relation.
Voir la thématique →Émotions
Colère, culpabilité, réactivité : ressens l'émotion et choisis ta réponse.
Voir la thématique →Limites
Apprends à dire non clairement et calmement. Et sens tout le soulagement.
Voir la thématique →Blessures d'enfance
Reconnais les vieux réflexes qui t'ont protégé enfant, et choisis de nouvelles réponses avec bienveillance.
Voir la thématique →Deuil
Vis ton deuil à ta façon et à ton rythme, accompagné.
Voir la thématique →Procrastination
Tu sais quoi faire. Fais le premier pas aujourd'hui : un petit pas suffit pour créer l'élan.
Voir la thématique →Énergie
Sommeil, routines, pauses. Ton énergie se construit dans les petites habitudes de la semaine.
Voir la thématique →Finances
Ta conscience voit tout ce que tu fais. Quand tes choix et tes valeurs s'alignent, tu retrouves la paix.
Voir la thématique →Tarifs
Choisis le rythme qui te convient
Appel découverte
0 $
- 15 minutes en vidéo
- On regarde ta situation
- Tu sais tout de suite si la Méthode i+ te convient
Forfait 4 consultations
340 $
- 4 consultations de 55 min
- 85 $ la consultation
- Le temps de bâtir une vraie compétence
- Valide 4 mois
Suivi mensuel
179 $ / mois
- 2 consultations par mois
- Un message de suivi par semaine
- Les trousses incluses dès leur sortie
- Annulation en tout temps
Garanties i+
Changement d'avis : remboursement complet dans les 14 jours suivant l'achat, si aucune consultation n'a été utilisée.
Imprévu : tu peux déplacer ou annuler sans frais jusqu'à 24 heures avant. Toutes les conditions
Ils l'ont vécu
Ils ont transformé leurs expériences, une étape à la fois
Ce qu'en disent des participants aux ateliers et à la masterclass de la Méthode i+.
Je prends mieux ma place en réunion.
LéaJe réagis moins sur le coup et mes décisions sont plus réfléchies.
MarcJe structure mieux mes décisions et j'avance à mon rythme.
Anne MarieJe me sens plus outillée pour traverser ce que je vis.
JulieJ'observe avant d'interpréter. Mes relations sont plus claires.
DavidQuestions fréquentes
En quoi la Méthode i+ est-elle différente ?
C'est une méthode structurée, développée par Claude Gagnon : une situation s'analyse selon un schéma en 8 étapes, 3 niveaux et 2 pôles. Tu repars avec plus que du soulagement : une stratégie précise et une façon de faire que tu réutilises seul.
Quelle est la différence avec une thérapie ?
La consultation est de l'accompagnement axé sur des stratégies concrètes. Ce n'est pas de la psychothérapie : elle complète un suivi psychologique ou médical, que tu peux garder en parallèle. En cas de détresse, appelle le 911.
Est-ce remboursé par les assurances ?
Les assureurs remboursent les membres d'un ordre professionnel, ce qui exclut les consultations i23. C'est pourquoi le tarif est plus accessible que celui d'un psychologue.
Comment se passe une consultation ?
En vidéo, pendant 55 minutes. On part d'une situation que tu vis, on l'analyse ensemble, et tu repars avec une stratégie à essayer dans la semaine.
Toutes les consultations utilisent-elles la Méthode i+ ?
La Méthode i+ est la base de l'approche de Claude. Selon ta thématique, il la combine avec d'autres approches reconnues, ou choisit celle qui convient le mieux : les 12 étapes pour les dépendances, des outils de communication pour le couple, par exemple. Tu repars toujours avec une stratégie concrète.
Dans quelles langues ?
Les consultations sont offertes en français, en anglais ou en espagnol. Tu choisis ta langue au moment de réserver.
Qui peut consulter ?
Les adultes de 18 ans et plus, partout au Québec. Les consultations se font en vidéo, de chez toi, dans un endroit calme où tu peux parler librement.
Et si j'ai un empêchement ?
Tu peux déplacer ou annuler sans frais jusqu'à 24 heures avant, directement dans ton espace. Voir les conditions.
Comment je me connecte à mon espace ?
Tu entres ton courriel et tu reçois un code à 6 chiffres. Aucun mot de passe à retenir.
Le paiement est-il sécuritaire ?
Les paiements passent par Stripe, une plateforme utilisée par des millions d'entreprises. Ton numéro de carte reste chez Stripe.
Parlons de ta situation, 15 minutes.
C'est gratuit. Tu découvres la Méthode i+ et tu sais par où commencer.
