Thématique

Gérer ses émotions

Colère, culpabilité, réactivité : ressens l'émotion et choisis ta réponse.

Réserver un appel gratuit de 15 min Voir les consultations

Ça te ressemble ?

Tu réagis vite et tu le regrettes après.
Tu gardes tout en dedans jusqu'à ce que ça déborde.
La culpabilité te suit longtemps après un conflit.
Tu as du mal à nommer ce que tu ressens.

Ce qu'on travaille

Nommer l'émotion et ce qui l'a déclenchée
Créer un espace entre l'émotion et la réaction
Choisir une réponse au lieu de subir ta réaction
Réparer après un débordement

En consultation : on part d'une situation réelle, on repère ce qui la déclenche, et tu repars avec une stratégie à essayer.

Comment je peux t'aider

Disponible maintenant

Une consultation individuelle

55 minutes en vidéo avec Claude Gagnon, éducateur spécialisé et fondateur de la Méthode i+. On analyse ta situation avec l'approche qui convient à cette thématique, et tu repars avec une stratégie claire à essayer dans la semaine.

95 $ · ou 340 $ pour 4 consultations

Voir les consultations ou un appel gratuit de 15 min

Trousse à venir

La trousse « Émotions »

Pour avancer seul : un cahier à remplir à l'écran ou à imprimer, une courte vidéo, des exemples concrets et un parcours de quatre semaines.

M'aviser de la sortie

Autres thématiques

Limites Blessures d'enfance Deuil Procrastination Énergie Finances Toutes les thématiques