Thématique

Énergie et hygiène de vie

Sommeil, routines, pauses. Ton énergie se construit dans les petites habitudes de la semaine.

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Ça te ressemble ?

Tu te lèves déjà fatigué.
Tes journées manquent de rythme.
Tu compenses la fatigue avec le café, le sucre ou les écrans.
Tu sais ce qui te ferait du bien et tu as du mal à t'y mettre.

Ce qu'on travaille

Faire le bilan de ce qui te donne et te vole de l'énergie
Bâtir une routine du soir et du matin réaliste
Placer des pauses qui rechargent vraiment
Suivre tes habitudes avec douceur

En consultation : on part d'une situation réelle, on repère ce qui la déclenche, et tu repars avec une stratégie à essayer.

Comment je peux t'aider

Disponible maintenant

Une consultation individuelle

55 minutes en vidéo avec Claude Gagnon, éducateur spécialisé et fondateur de la Méthode i+. On analyse ta situation avec l'approche qui convient à cette thématique, et tu repars avec une stratégie claire à essayer dans la semaine.

95 $ · ou 340 $ pour 4 consultations

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Trousse à venir

La trousse « Énergie »

Pour avancer seul : un cahier à remplir à l'écran ou à imprimer, une courte vidéo, des exemples concrets et un parcours de quatre semaines.

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