Stress et anxiété au quotidien

Ça te ressemble ?

• Tu imagines souvent le pire avant même que quelque chose arrive.
• Tu as de la difficulté à décrocher le soir.
• Tu contournes les situations qui te rendent mal à l'aise.
• La fatigue s'accumule à force d'être toujours sur le qui-vive.

Ce qu'on travaille

1. Repérer ce qui déclenche ton stress
2. Sortir du pire scénario en voyant les autres possibles
3. Faire baisser la charge avec des gestes simples
4. Reprendre les situations évitées, un petit pas à la fois

En consultation : on part d'une situation réelle, on repère ce qui la déclenche, et tu repars avec une stratégie à essayer.