Séparation et rupture

Ça te ressemble ?

• Tu repasses les mêmes scènes en boucle.
• Tu oscilles entre la colère, la tristesse et l'envie de recommencer.
• Tu cherches qui tu es, maintenant, de ton côté.
• Les décisions pratiques s'empilent et tu manques d'énergie.

Ce qu'on travaille

1. Mettre de l'ordre dans ce que tu ressens
2. Prendre les décisions urgentes, une à la fois
3. Couper les ruminations qui te ramènent en arrière
4. Rebâtir une routine qui t'appartient

En consultation : on part d'une situation réelle, on repère ce qui la déclenche, et tu repars avec une stratégie à essayer.