Poser ses limites et s'affirmer

Ça te ressemble ?

• Tu dis oui alors que tu penses non.
• Tu te sens souvent utilisé ou peu respecté.
• Tu évites les conflits, quitte à t'épuiser.
• Quand tu t'affirmes enfin, ça sort trop fort.

Ce qu'on travaille

1. Repérer où tes limites sont dépassées
2. Formuler une demande claire et calme
3. Dire non simplement, en une phrase
4. Tenir ta limite quand l'autre insiste

En consultation : on part d'une situation réelle, on repère ce qui la déclenche, et tu repars avec une stratégie à essayer.