Consultations individuelles
55 minutes pour ta situation. Une stratégie pour ta semaine.
En vidéo, de chez toi, en français, en anglais ou en espagnol, avec Claude Gagnon, fondateur de la Méthode i+. On part d'une situation précise, on repère l'étape où tout bascule, et tu repars avec une stratégie concrète à essayer.
Comment ça se passe
Appel découverte
15 minutes gratuites. Tu m'expliques ce que tu vis et on voit ensemble comment la Méthode i+ peut t'aider.
Consultation
55 minutes en vidéo. On analyse une situation réelle avec la Méthode i+ ou l'approche qui convient à ta thématique.
Ta stratégie
Tu repars avec un plan simple à essayer dans la semaine.
Le bilan
À la consultation suivante, on mesure ce qui a fonctionné et on ajuste.
Forfaits
Choisis ce qui te convient
Suivi mensuel
179 $ / mois
- 2 consultations par mois
- Un message de suivi par semaine
- Les trousses incluses dès leur sortie
- Annulation en tout temps
Tu peux déplacer ou annuler sans frais jusqu'à 24 heures avant. Remboursement complet dans les 14 jours suivant l'achat si aucune consultation n'a été utilisée. Les assurances remboursent seulement les membres d'un ordre professionnel. Toutes les conditions
Appel découverte
15 minutes, gratuit, sans engagement
Tu choisis une plage horaire et tu reçois ton lien vidéo. En 15 minutes, on regarde ta situation et tu sais si la Méthode i+ te convient. Sinon, je t'oriente vers la bonne ressource.
Thématiques accompagnées
Dépendances
Tu connais les étapes. Apprends à les vivre au quotidien, entre deux réunions.
Voir la thématique →Stress et anxiété
Calme ton esprit et ton corps, et apprends à voir les autres scénarios possibles.
Voir la thématique →Estime de soi
Apprends à répondre à ta voix critique et à reconnaître ta vraie valeur.
Voir la thématique →Séparation
Quand une relation finit, tout bouge en même temps. Traverse cette période avec des repères clairs.
Voir la thématique →Couple sain
Remettez les petits gestes du quotidien au centre de votre relation.
Voir la thématique →Émotions
Colère, culpabilité, réactivité : ressens l'émotion et choisis ta réponse.
Voir la thématique →Limites
Apprends à dire non clairement et calmement. Et sens tout le soulagement.
Voir la thématique →Blessures d'enfance
Reconnais les vieux réflexes qui t'ont protégé enfant, et choisis de nouvelles réponses avec bienveillance.
Voir la thématique →Deuil
Vis ton deuil à ta façon et à ton rythme, accompagné.
Voir la thématique →Procrastination
Tu sais quoi faire. Fais le premier pas aujourd'hui : un petit pas suffit pour créer l'élan.
Voir la thématique →Énergie
Sommeil, routines, pauses. Ton énergie se construit dans les petites habitudes de la semaine.
Voir la thématique →Finances
Ta conscience voit tout ce que tu fais. Quand tes choix et tes valeurs s'alignent, tu retrouves la paix.
Voir la thématique →C'est pour toi si…
- tu as 18 ans ou plus ;
- tu vis une situation qui se répète et tu veux comprendre ce qui la déclenche ;
- tu veux une méthode claire et une stratégie concrète à essayer.
Le cadre
- De l'accompagnement axé sur des stratégies, avec la Méthode i+ ou d'autres approches reconnues. Ce n'est pas de la psychothérapie ni un diagnostic.
- Il complète un suivi médical ou psychologique, que tu peux garder en parallèle.
- En cas de danger, appelle le 911.
Au moment de réserver
Tu remplis un court formulaire : ton téléphone (pour te joindre si la vidéo flanche), ce que tu aimerais travailler et ton objectif. Tu acceptes aussi l'entente de service, qui explique le cadre, la confidentialité et les règles d'annulation. Tu reçois ensuite ton lien Zoom personnel.
À savoir
Qui mène les consultations ?
Claude Gagnon, fondateur de la Méthode i+. Éducateur spécialisé (DEC, Cégep Marie-Victorin) et intervenant psychosocial (certificat, UQAM), il a enseigné les Techniques d'éducation spécialisée au collégial et détient un baccalauréat en éducation de l'UQAM. Il accompagne des personnes depuis 35 ans.
Quelle est la différence avec une thérapie ?
La consultation est de l'accompagnement axé sur des stratégies concrètes. Ce n'est pas de la psychothérapie : elle complète un suivi psychologique ou médical. Si ta situation demande une autre ressource, je t'oriente vers la bonne.
Ce que je partage reste-t-il confidentiel ?
Oui. Ce que tu partages reste entre nous : les consultations restent hors enregistrement et je travaille sans notes. Le site conserve seulement tes coordonnées et ce que tu écris en réservant, pour que je prépare la rencontre, puis l'efface 12 mois après ton dernier rendez-vous. Les données sont hébergées au Canada. Voir l'entente de service et la politique de confidentialité.
Et en cas de détresse ?
Appelle le 911. Les consultations se planifient à l'avance et sont faites pour travailler une situation à froid.